Как научиться контролировать негативные эмоции?
Мы по-разному реагируем на окружающий нас мир. Что-то радует, восхищает, бывает огорчает, раздражает. А сейчас, когда находишься в ограниченном пространстве, наши эмоции обостряются.
Мы по-разному реагируем на окружающий нас мир. Что-то радует, восхищает, бывает огорчает, раздражает. А сейчас, когда находишься в ограниченном пространстве, наши эмоции обостряются. Давайте подумаем, а какие эмоции больше всего возникают у нас? Какими нас видят те, кто рядом: добрыми, заботливыми или злыми, раздраженными? Если нас кто-то или что-то злит… Нет, не кто-то или что-то злит. Это я злюсь, я ответственный за возникшую злость. А если сказать, что когда ты … так делаешь, мне это не приятно. Я начинаю злиться. И начнем реагировать именно так. Начнем учиться реагировать именно так. Объясним себе и другим, что конкретно злит.
Можно подумать и написать мне письмо. Сложить аккуратно и прочесть его завтра и, решить, что с ним делать. Если хочешь, чтобы я его прочла, заклей и, когда закончиться самоизоляция, ты сможешь мне его вручить.