Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум. Геродот.

ПИТАНИЕ – один из главных факторов, влияющих на здоровье человека. Неправильное, нездоровое питание, выражающееся как в недостаточном, так и чрезмерном потреблении пищи, может служить причиной развития хронических заболеваний, приобретающих характер эпидемии и ставших за последние десятилетия основной причиной потери трудоспособности населения земного шара.

Почему важно правильно питаться? Потому что это дает возможность:
    • предупредить и уменьшить риск возникновения хронических заболеваний;
      • сохранить здоровье и привлекательную внешность;
      • оставаться стройным и молодым;
      • быть физически и духовно активным.

  Основные принципы здорового питания: Употребляйте разнообразные пищевые продукты, большинство из них должно быть растительного, а не животного происхождения. Хлеб, изделия из муки, крупы, картофель должны употребляться несколько раз в день. Ешьте несколько раз в день разнообразные овощи и фрукты Контролируйте поступление жира с пищей, и заменяйте животный мир на растительный. Заменяйте жирное мясо на бобовые, зерновые, рыбу. птицу или постное мясо. Употребляйте молоко с низким содержанием жира и молочные продукты с низким содержание жира и соли Выбирайте продукты с низким содержанием сахара, ограничивайте количество сладостей. Ешьте меньше соли. Общее количество в пище не должно превышать чайной ложки 6 г в день. Употребляйте йодированную соль. Приготовление блюд на пару, в микроволновой печи или кипячение уменьшат содержание жира, масла, соли и сахара. Три общих правила должен знать каждый человек. 1. Питаться разнообразно. Если пища включает яйца., молоко творог, овощи фрукты, каши, хлеб, то организм получит все необходимое без ваших усилий. 2. Питаться регулярно. Вашему организму совсем небезразлично, когда получить пищу: через три часа или через десять. Когда с утра чай с бутербродом, а весь день пирожки, то ужин превращается в обед, а ужинают ночью. Есть надо четыре раза в день, не позднее, чем за 1,5-2 часа до сна, а перед сном выпить сок, кефир. 3. Не будьте жадны в еде. Лишние килограммы появляются от переедания, это риск развития разных заболеваний. УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ И ДЕТИ, НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ!!! Ведь, хорошее здоровье – залог Вашего успешного настоящего и будущего!!! НЕДЕЛЯ ШКОЛЬНОГО ПИТАНИЯ В рамках «Недели школьного питания» целью которой является, повышение уровня информированности обучающихся о значимости здорового питания, особенно в школьном возрасте, прошли следующие мероприятия. Классный час «Правильное питание в школе» был проведен 08.11.2024г для учащихся 1-11-х классов. В 5-х классах на уроке технологии, учащиеся познакомились с основами правильного питания. Юные поварята приготовили салат из полезных ингредиентов. Учащиеся 7-х классов в рамках школьной программы на уроках технологии изучали теорию «Технология приготовления рыбы. Морепродукты. Консервы». В школьной библиотеке организована выставка книг «Здоровый образ жизни». Обучающиеся 4-х и 8-х классов участвовали в анонимном анкетировании, в котором они поставили оценку «ХОРОШО» питанию в школьной столовой, а свои пожелания и предложения об увеличении ассортимента продукции в буфете были сообщены комбинату питания. В начальной школе 1-4 классах родители и дети приняли участие в опросе на официальной странице ФЦМП «Удовлетворенность качеством школьного питания». В 1-х и 2-х классах были проведены беседы на тему «Гигиена + правильное питание = здоровый ребёнок» На проведенном опыте, дети наглядно убедились, что мытьё рук с мылом – одна из важнейших норм гигиены. В рамках осуществления родительского контроля была проведена проверка организации питания школьников. Представители родительского контроля и члены Совета по питанию проверили соответствие приготовленных блюд утвержденному меню, вкусовые качества приготовленных блюд, санитарное состояние обеденного зала и соблюдением учащихся личной гигиены. Нареканий и замечаний со стороны родительского контроля нет. Итогом «Недели школьного питания» стал вывод: чтоб ребёнок был здоров, важно соблюдать нормы гигиены и принципы здорового питания!